Seu objetivo. Seu treino.
Sua evolução.
O Trincado acompanha tudo.
929 exercícios demonstrados + treinamento personalizado + acompanhamento da evolução + tecnologia de IA.
✓ 30 dias grátis ✓ Sem cartão de crédito ✓ Cancele quando quiser
929
Exercícios
63
Templates de treino
6
Fichas (A–F)
100%
Personalizado
Funcionalidades
Tudo que você precisa para treinar
Do questionário inicial até o acompanhamento da sua evolução — cada detalhe foi pensado para transformar seu treino.
Treino com Inteligência Artificial
Responda um questionário rápido e a IA monta seu plano completo: fichas A até F, exercícios, séries, repetições e descanso — tudo personalizado pro seu nível e objetivo.
Análise Corporal com IA
Tire fotos (frente, lado e costas) e nossa IA analisa sua composição corporal, estima percentual de gordura e sugere adaptações no treino baseadas nos resultados.
Timer de Descanso com Alerta
Ao completar cada série, o timer de descanso inicia automaticamente. Quando o tempo acaba, um alerta sonoro avisa que é hora de voltar pro exercício.
Progressão Inteligente
O app acompanha seus treinos e sugere progressão de nível quando você está pronto. Você decide se aceita evoluir — sem surpresas.
929 Exercícios com Instruções
Cada exercício tem foto ilustrativa e instruções detalhadas: posição inicial, execução, respiração e dicas de segurança.
Ranking e Gamificação
Acompanhe seu progresso no ranking, mantenha seu streak de treinos consecutivos e compartilhe seu card de evolução nas redes sociais.
Avaliação de Dor e Aquecimento Articular
Informe se sente dor em alguma região e o app adapta automaticamente seu treino, substituindo exercícios e incluindo movimentos de preabilitação.
PWA — Instale no Celular
Use direto no navegador ou instale como app no seu celular. Funciona em qualquer dispositivo, sem precisar da Play Store ou App Store.
Questionário PAR-Q
Antes de começar, o app verifica sua prontidão para atividade física com 7 perguntas baseadas no PAR-Q. Se necessário, você aceita um termo de responsabilidade digital.
Pagamento via PIX
Academias e personal trainers cadastram seus dados de pagamento (QR Code PIX, chave PIX e dados bancários). O aluno paga direto pelo app do banco — simples e sem intermediários.
Métodos de Treino Avançados
Bi-set, Tri-set, Drop-set, Pirâmide Crescente e Decrescente, Cluster Set e FST-7. O personal configura direto na ficha do aluno.
Horas Mensais de Treino
O personal acompanha quantas horas cada aluno treinou no mês. Ideal para personais que cobram por hora.
Agenda de Horários
Grade semanal Seg–Dom para personais e academias. Marque disponibilidade, agende alunos e veja ocupação por horário.
CRM de Leads
Gerencie leads do primeiro contato à matrícula. Pipeline visual com 5 etapas: Novo, Em contato, Visitou, Matriculado e Perdido.
Relatórios Completos
Aniversários, frequência, risco de abandono, histórico mensal e taxa de retenção. Tudo em tempo real no painel da academia.
Controle Financeiro
Status de pagamento por aluno: em dia, pendente ou inadimplente. Resumo financeiro com total a receber no mês.
Espaços
Para cada perfil, um espaço dedicado
Aluno, Personal Trainer ou Academia — cada um tem sua área com funcionalidades específicas.
Espaço do Aluno
- Questionário inteligente para montar seu perfil
- Treino personalizado com fichas A até F
- Timer de descanso com apito sonoro
- Registro de cargas por série
- Cronômetro total do treino
- Fotos de progresso com análise corporal IA
- Card viral compartilhável
- Ranking e streaks de motivação
Espaço do Personal Trainer
- Gerar treino do aluno em 10 segundos
- Adicionar alunos por email
- Métodos avançados: Bi-set, Drop-set, FST-7
- Campos personalizados por exercício
- Horas mensais de treino por aluno
- Dados de pagamento PIX para receber dos alunos
- Agenda semanal Seg–Dom
- Controle de pagamento por aluno
- Até 500 alunos
Espaço da Academia
- Dashboard com métricas de engajamento
- Até 1.000 alunos + 5 personais por bloco
- Código de convite para vincular personais
- Alerta de evasão (alunos inativos 7+ dias)
- Onboarding guiado em 4 passos
- Dados de pagamento PIX
- CRM com pipeline de leads
- Agenda de horários Seg–Dom
- 7 relatórios automáticos
- Controle financeiro completo
- Escala: +R$100 por bloco extra
Como Funciona
Comece a treinar em 3 passos
Responda o questionário
Seu nível, objetivo, frequência semanal, equipamentos disponíveis e áreas de dor. Leva 2 minutos.
IA monta seu plano
A inteligência artificial cria fichas personalizadas com exercícios, séries, repetições e tempo de descanso.
Treine e evolua
Execute seu treino com timer integrado, registre suas cargas e acompanhe sua evolução com análise corporal.
Planos
Comece grátis. Evolua quando quiser.
Todos os planos incluem 30 dias grátis para você testar.
Gratuito
30 dias grátis com todos os recursos
- Treino personalizado inteligente
- 929 exercícios com instruções
- Timer de descanso com alerta
- Progressão inteligente
- 1 análise corporal IA / mês
- Ranking e streaks
- Análises extras via compartilhamento
- Suporte prioritário
Pro
equivale a R$ 16,66/mês · ou R$ 29,90/mês
30 dias grátis para testar
- Tudo do plano Gratuito
- Análises corporais ilimitadas
- Desbloqueio viral (+2 análises ao compartilhar)
- Adaptação de treino por IA
- Suporte prioritário
- Sem limites de uso
- Área do Personal Trainer
- Gerenciar alunos
Personal
- Gerar treino em 10 segundos
- Até 500 alunos
- Métodos avançados (Bi-set, FST-7...)
- Horas mensais por aluno
- Receber pagamento via PIX
- 30 dias grátis
R$ 100/mês
Por bloco: 1.000 alunos + 5 personais
Escale adicionando blocos extras de R$100
Assinar Academia⚠️ O Trincado é uma plataforma tecnológica de sugestões de treino baseada em diretrizes científicas (ACSM/NSCA/Schoenfeld). Não substitui o acompanhamento de um Profissional de Educação Física (CREF). Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Termos de Uso